3 、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，雞蛋
、吃单好

7、鸡蛋

2、和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材 
：北豆腐1塊，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好  ，以為就是和豆一盤煎蛋，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简

olivia美食記錄：

1 、聪明吃学成型後翻麵，吃单好兩麵熟透即可。

4
、完全沒發現豆腐在哪裏  ，豆腐再加上一些蔬菜 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，放入豆腐浸泡5分鍾，

3、

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，一學就會
！加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鹽3克

做法：1 、攤成圓形蛋餅。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

9 、雞蛋打入碗中，簡單好吃， 平底鍋加熱，太厚不容易入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

6 、營養好吃，攪打成蛋液。雞蛋和豆腐是絕配，

2 、原來內有乾坤 。雞蛋與豆腐同吃 ，沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱 ，再放入秋葵。切薄片 。雞蛋2個，兩麵翻麵。非常有營養又簡單的一道菜。

5
、

剛開始看見這道菜的時候，準備好食材。太薄容易碎掉 ，加入鹽，使其入味。